ヨガ ポーズ 基本から学ぶ

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2008年12月02日

ヨガの基本、腹式呼吸

ヨガの基本、腹式呼吸。

腹式呼吸　→　横隔膜式呼吸法。

横隔膜を上下させて肺のまわりのスペースを

大きくしたり小さくしたりします。


体の中の汚れた空気をすべて吐き出し、

きれいな空気を体の中にとりいれましょう。



ちょっとびっくりしたのですが、この呼吸法で

横隔膜が上下し、内臓のマッサージにもなるそうです。

呼吸だけで、かなり健康になれそう♪








タグ：ヨガ 腹式呼吸
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posted by yoga-kihon at 12:26| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨガの基本ポーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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