ヨガ：屍のポーズ

またヨガを始めました。

３年ぶりかな？

以前は２か月くらいで止めてしまいました。

今度は「絶対続ける」とか思わずに、

気楽に行こうと思ってます★



第一回目の昨日のヨガレッスンの中から

「屍のポーズ」

これは、「やすらぎのポーズ」「無空のポーズ」とも呼ばれます。

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1.床の上に上向きに寝ます。

2.脚と脚を30cm位開き、手は横に30〜40度位開きます。

3.ゆっくり腹式呼吸をしながら、目も閉じ、リラックスします。

4.体が重くなり、マットに沈んでいくような感覚を意識します。

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ヨーガのレッスンでは、最後の方に取り入れられているようです。

以前の教室では眠ってしまうこともありましたが

今回はまだ緊張しているせいか、眠くなったりしませんでした。

うまくリラックスできていなかったかも。。。




さて、家に帰ってから、楽天市場をのぞいていて、

衝動買いしてしまいました。。。



色がキレイなのと、安かったので(^_^;)

買ったからには続けないともったいないですよね・・・♪


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